Les avantages physiques, mentaux et émotionnels du surf

0
259

Quiconque vit au bord d’une plage doit profiter de sa proximité avec l’eau en surfant le plus possible. Le surf est plus qu’une manière amusante de passer le temps pour les fous de plage et les preneurs de risques – c’est une activité difficile avec des avantages incroyables. Voici quelques-uns des nombreux avantages physiques, émotionnels et mentaux du surf:

Construit du muscle

Surfer sur les vagues peut sembler facile, mais c’est loin d’être le cas. Les surfeurs doivent utiliser un certain nombre de muscles différents pour pagayer dans l’eau, se relever et s’équilibrer sur leurs planches. Il s’agit d’un entraînement difficile qui renforce et tonifie les muscles des bras, des abdominaux, du dos, des épaules, de la poitrine, des jambes et des hanches.

Exercice cardio

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de faire 30 minutes d’exercice cardio cinq jours par semaine. Beaucoup de gens redoutent de courir sur le tapis roulant ou de sauter sur un vélo de spin pour répondre à cette exigence, alors pourquoi ne pas surfer sur les vagues à la place? Le surf est un excellent exercice cardio. En surfant régulièrement, vous pouvez améliorer les performances et le fonctionnement de votre cœur, de vos poumons et de votre système circulatoire.

Connaissance de soi

Les surfeurs deviennent également plus conscients d’eux-mêmes en surfant sur les vagues. Cette activité les oblige à se connecter avec leur corps, à identifier leurs limites et à reconnaître leurs forces. Devenir plus conscient de soi peut renforcer la confiance et aider les individus à augmenter leur intelligence émotionnelle. Certaines personnes méditent pour atteindre ce niveau de conscience de soi, mais d’autres préfèrent y travailler en pleine eau.

Aide l’esprit

Les adeptes du surfing Agadir doivent concentrer toute leur attention sur l’équilibre sur leurs planches et se préparer pour la prochaine vague. Parce que cela demande tellement d’attention, les surfeurs n’ont pas le temps de s’inquiéter d’autre chose. Quiconque a beaucoup à l’esprit peut grandement bénéficier de la pagaie dans l’eau et du surf sur quelques vagues..

Vitamine D

La vitamine D favorise l’absorption du calcium, qui est un minéral important qui renforce les os. Votre corps peut obtenir de la vitamine D à partir de nombreux aliments différents, mais il peut également absorber la vitamine D du soleil. Au lieu de dépendre de certains aliments ou suppléments, prenez votre dose quotidienne de vitamine D directement du soleil.

Améliore l’humeur

Le surf peut également améliorer votre humeur. En effet, le surf libère des endorphines, qui sont des neurotransmetteurs qui vous font sentir plus énergique et optimiste. Le surf est un rehausseur d’humeur si efficace que les professionnels de la santé mentale suggèrent souvent à leurs clients souffrant de dépression, d’anxiété ou de SSPT d’essayer de faire quelques vagues.

Sentiment d’appartenance

Le surf est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. La communauté du surf est unie, mais elle est également inclusive, donc tous ceux qui aiment ce sport sont les bienvenus. Être accueilli dans un groupe de nouveaux amis peut donner aux surfeurs un sentiment d’appartenance, ce qui peut les rendre plus détendus et renforcer leur confiance.

Le surf est vraiment un entraînement complet qui fait tout, de l’esprit aux muscles. Si vous êtes prêt à récolter les fruits de la navigation, trouvez un instructeur dans votre communauté qui pourra vous enseigner les bases de cette activité amusante. Avant de vous en rendre compte, vous surferez sur les vagues comme un professionnel. Surfez!