Les divers bienfaits du massage

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La plupart des individus font face à une sorte de stress postural, le plus souvent [ce stress] tend à se manifester dans les épaules et le cou.

Les travailleurs de bureau, méfiez-vous. Des formes plus avancées de stress postural apparaissent comme une douleur ou une faiblesse dans le bas du dos et les glutéaux causées par des périodes prolongées de séance.

Heureusement, le massage à Marrakech chez les bains de l’Alhambra peut compromettre le déséquilibre causé par la position assise, ce qui signifie que vous pouvez garder votre travail de bureau, aussi longtemps que vous planifiez un massage régulier.

Le massage soulage la douleur musculaire

Des muscles endoloris? La thérapie de massage peut vous aider. «Le massage augmente et améliore la circulation.

Tout comme frotter votre coude lorsque vous le frappez sur une table aide à soulager la douleur ».

Une étude de 2011 publiée dans Annals of Internal Medicine, a révélé que la thérapie de massage est aussi efficace que d’autres méthodes de traitement des maux de dos chroniques.

Le massage apaise l’anxiété et la dépression

«La touche humaine, dans un contexte sûr, amical et professionnel, peut être incroyablement thérapeutique et relaxante». Les femmes diagnostiquées avec un cancer du sein qui ont reçu une thérapie de massage trois fois par semaine ont déclaré être moins déprimées et moins en colère, selon une étude de 2005 publiée dans le Journal international des neurosciences.

Et, une étude publiée dans le Journal de l’Académie américaine de psychiatrie de l’enfance et de l’adolescence, a révélé que les patients déprimés et anxieux étaient beaucoup plus détendus et heureux et avaient réduit les niveaux de stress après le massage.

Il améliore le sommeil

Non seulement les massages peuvent encourager un sommeil réparateur, mais aussi ceux qui ne peuvent pas se reposer confortablement. «Le massage favorise la relaxation et le sommeil chez ceux qui subissent une chimiothérapie ou une radiothérapie».

Il stimule l’immunité

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que le massage stimule le nombre de globules blancs des patients (qui jouent un rôle important dans la défense du corps contre la maladie). En outre, il « améliore aussi la fonction immunitaire pour les personnes séropositives ».

Il soulage les maux de tête

La prochaine fois qu’un mal de tête frappe, essayez de réserver un massage de dernière minute. « Le massage diminue la fréquence et la gravité des maux de tête de tension », les recherches de l’Université de Grenade en Espagne ont révélé qu’une seule séance de massothérapie influe immédiatement sur la douleur perçue chez les patients souffrant de céphalées chroniques.