Qu’est-ce que le massage suédois?

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La massothérapie suédoise est la modalité qui vient à l’esprit lorsque la plupart des gens pensent au massage. En tant que type de carrosserie le plus connu effectué aujourd’hui, l’un des principaux objectifs de la technique de massage suédoise est de détendre le corps entier. Ceci est accompli en frottant les muscles avec de longs mouvements de glissement dans le sens du retour du sang vers le cœur. Mais la massothérapie suédoise va au-delà de la relaxation. Le massage suédois est vraiment bénéfique pour améliorer le niveau d’oxygène dans le sang, diminuer les toxines musculaires, améliorer la circulation et la flexibilité tout en apaisant les tensions.

Une étude menée par le National Center for Complementary and Alternative Medicine, et publiée dans le New York Times, a révélé que les volontaires qui ont reçu un massage suédois de 45 minutes ont connu une baisse significative des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ainsi que de la vasopressine-arginine hormone qui peut entraîner une augmentation du cortisol.

Les volontaires ont également connu une augmentation du nombre de lymphocytes, de globules blancs qui font partie du système immunitaire et une augmentation des cellules immunitaires qui pourrait aider à lutter contre le rhume et la grippe.

Techniques de massage suédois

Les techniques de massage à Marrakech supplémentaires incluent la pression circulaire appliquée par les mains et les paumes, le pétrissage ferme, le tapotement de type percussion, la flexion et l’étirement. Avant et durant votre séance de massage suédois, la communication est encouragée avec votre massothérapeute professionnel afin que votre massage soit adapté à vos besoins spéciaux.

À quoi s’attendre lors de votre massage ?

L’expérience de massage suédoise typique commence avec le client allongé sur le ventre avec ses vêtements retirés et une serviette drapée sur eux pour maintenir l’intimité. Si vous n’êtes pas à l’aise de retirer tous vos vêtements, vous pouvez choisir de garder certains articles, comme un soutien-gorge ou des sous-vêtements.

Le massothérapeute suédois progressera ensuite lentement à travers les cinq techniques détaillées ci-dessus en massant votre cou, votre dos, vos bras et vos jambes. Une fois cette opération terminée, ils peuvent vous demander de vous retourner afin qu’ils puissent se concentrer sur le devant de ces zones.

Assurez-vous de dire à votre thérapeute s’il y a des domaines sur lesquels vous aimeriez qu’il se concentre ou qu’il évite. De plus, donnez à votre thérapeute une rétroaction sur sa pression afin que vous restiez détendu et confortable à tout moment.

Avantages de la massothérapie

La massothérapie suédoise peut être utile pour un certain nombre d’autres défis physiques, tels que la réduction du tissu cicatriciel en manipulant physiquement les fibres du tissu, permettant au tissu cicatriciel d’être réabsorbé avec succès dans la peau. De plus, il peut aider au drainage lymphatique, où les longs mouvements du thérapeute aident à déplacer les fluides avec succès hors des zones obstruées.

Fait intéressant, de nombreux patients et thérapeutes jurent par le massage comme un moyen de réduire la constipation ou les troubles digestifs, car les avantages circulatoires accrus et la relaxation des muscles abdominaux et du bas du dos peuvent aider à soulager les symptômes. En fait, une étude de 2014 de la revue britannique Nursing Standard met en évidence un certain nombre de façons dont le massage abdominal encourage la contraction musculaire, poussant l’intestin pour faire bouger les choses.